Tavoitteeni painoni oli 139 vuosia. samoin kuin se on BS.
noudattaa yhtä paljon kuin viime viikon ”Muistiinpanot tarkalleen kuinka laihdutin” viestiä. Hajotan jokaisen kärjen videolla.
Ensimmäinen huomautukseni oli – en tehnyt tavoitetta menettää 10 tai 15 kiloa. En arvioinut itseäni.
Viimeisimmät videoni
Kasvomaskivinkit juoksemiseen ja ulkona kävelyyn
Kasvomaski juoksemiseen ja kävelemiseen ulos Coronavirus -puhkeamisen aikana.
Vaaditatko naamion käyttämistä? Mikä naamio on paras sekä juoksijoille että kävelijöille?
Tutustu hienoimpaan naamariin.
Lisäksi CDC: n ehdotukset siitä, milloin naamaria käytetään, ja millaista COVID19 -puhkeamisen aikana.
Lisää RunEaTrePeat.com -sivustossa
Lisää videoita
0 sekuntia 7 minuuttia, 15 sekuntia
Seuraava
Sain COVID-19-testin
05:16
Elää
00:00
08:21
07:15
Miksi?
Selitän, miksi en ymmärrä tarkalleen kuinka paljon punnitsen, miksi heitin asteikon ja miksi tavoitteeni painoni on BS tämän päivän videossa. Samoin – jaan lopullisen tavoitteeni painon ensimmäistä kertaa ja tarkalleen kuinka pitkä olen.
(En jaa sitä, mitä arvioin juuri nyt, koska – en tiedä.)
Tässä on #1 painonpudotuksesta. Puhun siitä erittelemään, miksi en ymmärrä tarkalleen kuinka paljon painoa menetin, samoin kuin entistä asettamatta tavoitetta menettää tietyn määrän painoa.
Muistiinpanoja painonpudotuksesta …
1. En asettanut tavoitetta menettää 10 tai 15 kiloa.
En ymmärrä tarkalleen kuinka paljon painoa olen menettänyt, koska en arvioi itseäni. En halua tietää. Se ei ole koskaan saanut minua tuntemaan oloni hyväksi arvioida itseäni. Jopa pienimmällä painossani – se ei koskaan saanut minua tuntemaan olonsa paremmaksi tai onnelliseksi tai mitään positiivista.
Olen elänyt elämääni samoin kuin en usko ruokavalioihin, sekä ruokaan että kehoni auttamaan paljon. Kun ruokavalioin aiemmin, uskoin vain ruokaa. Koska se ei ollut minun keskittymiseni – en keskittynyt siihen, mitä söin seuraavaksi koko päivän.
Ollakseni rehellinen, en usko, että olen menettänyt niin paljon painoa, koska vaatteeni ovat laskeneet yhden koon, mutta voin silti käyttää 92% vanhoista tavaroistani.
Voi, samoin kuin “tunnen kuluni”. Seison tietyllä menetelmällä valokuvissa, jotka mielestäni on houkutteleva. Se on tärkeää.
Aion selittää jokaisen muistiinpanoni siitä, kuinka menetin painon videon kautta seuraavien viikkojen aikana. Yksi kerrallaan puhun siitä, mitä jokainen vinkki tarkoitti minulle. Se on matka, jolla olen edelleen tekemisissä – en laihtua, mutta selvittääkseni, mikä saa minut tuntemaan olonsa hyväksi samoin kuin mitä tapoja minun pitäisi todennäköisesti rikkoa, koska ne ovat minulle köyhiä.
Tilaa YouTube -kanavani noudattaaksesi mukana.
Kysymys: Milloin viimeksi punnit itsesi? Onko sinulla asteikko?
Vastuuvapauslauseke: Kysy aina lääkäriltäsi, hienointa ystävääsi, naapurin koiraa ja/tai akupunkturistista ennen kuin kokeilet minkäänlaista ruokavaliosuunnitelmaa tai liikuntaneuvoja Internetissä. Tee sinä.
Lähetä minulle työkirja
99Save
Jakaminen on välittämistä!
99
Nasta
Jaa
Twiitti
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden kanssa:
Juoksu on paras tapa laihtua, mutta …
Juoksu on paras tapa laihtua, mutta …
tarkalleen kuinka laihtua juokseminen ja nauttia matkasta. Vinkkejä laihduttamiseen juoksemalla. tarkalleen kuinka nauttia juoksemisesta ja tuntea goo
Kuukauden tavoitteet – Instagram Story -malli
Kuukauden tavoitteet – Instagram Story -malli
Paras tapa ajaa nopeammin, parempi, vahvempi on asettaa tietty tavoite ja tehdä suunnitelma. Tässä on Instagram -tarina Templa
Lopullinen käynnissä oleva harjoitusohjelma kaikille tasoilleLopullinen käynnissä oleva harjoitusohjelma kaikille tasoille
Aloittelijoille, uusille juoksijoille ja hauskalle juoksuharjoittelulle. 12 viikko 5k 10K sekä puolimaratonin online -kisan harjoittelu
2020 tavoitetta – UUSI RAJOITTAVA TUNNUS BOLOGING
2020 tavoitetta – UUSI RAJOITTAVA TUNNUS BOLOGING
Hei!! Kuinka voit? Vietin pitkään viimeisen kahden viikon aikana uskoen todella uudenvuoden päätöslauselmiin ja tavoitteisiin f
tarkalleen kuinka lopettaa huono tapa hakkero – 126
tarkalleen kuinka lopettaa huono tapa hakkero – 126
Tekniikka syömisen, liiallisen syömisen tai vielä yhden huonon tavan lopettamiseksi. Paras intuitiivinen syömiskärjessä, joka auttaa sinua ojaamaan ruokavaliosuunnitelman a
Transformaatio tiistaina-reminder ennen vertailua
Transformaatio tiistaina-reminder ennen vertailua
Muistutus: Muutos kesti vuosia. Muista, että ennen kuin vertaa itseäsi minulle tai kenellekään muulle. Aloitin Runninin
⚡ Shareaholicilla
.