Buddy – Cesarin ensimmäisen puolimaratoni podcast 74
äänisoitin
00:00
00:00
00:00
Podcast: Pelaa uudessa ikkunassa | ladata
Tilaa: Apple -podcastit | Google -podcasts | Stitcher | Rss
Viimeisimmät videoni
Kasvonaamio juoksua tai kävelyä ulkona vinkkejä
Kasvonaamarin vinkit juoksemiseen tai kävelemiseen ulkona Coronavirus -puhkeamisen aikana. Onko sinun käytettävä sopimusta maskin ja hienoimpien valintojen kanssa juoksijoille.
Lisää videoita
0 sekuntia 7 minuuttia, 15 sekuntia
Seuraava
Podcast -kertomukset 6. elokuuta
07:26
Elää
00:00
08:21
07:15
Tänään juoksemme Cesar Villagranin kanssa ja juttelemme kaiken hänen ensimmäisestä puolimaratonistaan. Hän huijasi yhtä Instagram -online -videoitani, jossa kysytään, mitä hänen kilpailussaan käyttää, koska sääolosuhteiden piti olla paljon tavallista chillier. Noudatin hänen kanssaan nähdäkseni tarkalleen, kuinka se meni, ja pyysin häntä jakamaan tämän harjoitusmatkan juoksemaan 13,1 mailia.
Hän on menettänyt 60 kiloa viime vuosina, siirtyi ensimmäisestä 10k: nsä ajamisesta puolimaratoniin vuodessa, ei voinut juoksua hirmumyrskyn Harvey -aikana ja sairastunut, mikä ei tarkoittanut mitään juoksua pitkään – puhumme kaikista Se samoin kuin enemmän!
Se on palannut perusteet ja paljon erinomaisia muistutuksia kokeneille että uusille juoksijoille. Suorita kommentit, jos sinulla on ollut samanlaisia kokemuksia.
Lämmitellä:
Juoksi PCRF -puolimaratonia tänä viikonloppuna. Tarkista lasten syöpätutkimussäätiön verkkosivusto saadaksesi lisätietoja syyn tukemisesta.
Muistiinpanoja kilpailustani … Kilpailun kertomus tulee pian!
Murasin sormeni oveen ryntämässä aamulla. Sen lisäksi, että nyt pelkään, että minulla ei ole korkeaa kipua koskevaa kynnysarvoa !! Sain pahoinvointia ja huimausta, kun satuin sitä – tämä on tapahtunut aiemmin. Vaaditaan selvittää tarkalleen kuinka tarjota tällaisilla asioilla.
Päivän juokseva ystävä – Cesarin ensimmäisen puoliainimaraton
Cesar huijasi äskettäisessä Instagram -verkkovideossa, että hänen ensimmäisen puolisumaratoninsa oli tulossa. Otin tapaamaan hänen ymmärtää, että haluan puhua hänen kanssaan sen jälkeen. Haluan ymmärtää tarkalleen, kuinka hän ei siirtynyt juoksemasta puolimaratonin viimeistelijälle alle vuodessa!
Tämän harjoitussyklin vaikeudet sisälsivät = se oli hänen ensimmäinen puolimaratonin. Hurrikaani Harvey teki mahdottomaksi juoksua ja sitten hän vapaaehtoisesti avustaa siivouspyrkimyksiä. Hän sairastui samoin kuin ei pystynyt ajamaan hetkeksi. Koulutus Texasin kesälämpötilassa. Sitten – erittäin viileä kilpailupäivä!
Huomautuksia Cesarin ensimmäisen puolimaratonista …
Hän käytti pelkoa juoksua. Tukea hyvä ystävä auttoi kuitenkin häntä liittymään ryhmäkoulutukseen 10K -kilpailuun. Sieltä hän sai luottamuksen osoittaakseen Aramcon puolimaratonin – osa Houstonin maratonia.
Hän on menettänyt 60 kiloa viimeisen kahden vuoden aikana.
Hänellä oli koulutusryhmä, mutta hän ei kuitenkaan pystynyt pitämään niitä. Joten hän pyysi valmentajia tarjoamaan hänelle harjoitukset / juoksut niin ja hän juoksi yksinään. Viime kädessä hän käytti juoksu- / kävelytekniikkaa kouluttaakseen.
Hurrikaani Harvey osui koulutuksen keskelle niin kuin hän ei pystynyt ajamaan melkein 2 viikkoa. Keskustelemme tarkalleen, kuinka se vaikutti hänen koulutukseensa ja kuntoon.
Hän harjoitteli Texasissa lämpimänä ja silloin hurrikaania, mutta kilpailupäivänä se oli erittäin kylmä.
Valtavan kilpailun suorittaminen tarkoittaa – tonnia ihmisiä, pakattuja korraleita ja mahdollisesti aloittamista hetken kuluttua aseesta, joka sammuu ensimmäisille juoksijoille. -> Noudatan vinkkejä tarkalleen kuinka tarjota tällä pian!
Mitä tapahtuu vaatteilla kaikkialla maassa kilpailuissa?
Hänen tavoitteensa oli vain pinta – samoin kuin se oli hänen ruokalappu!
Mitä seuraavaksi? samoin kuin enemmän!
Kiitos paljon Cesarille hänen tien jakamisesta puolimaratonin juoksemiseen. Voit noudattaa häntä Instagramissa – @cesarv1127.
Juoksija resurssit tästä jaksosta:
1. Hanki oikea kenkä sinulle. Cesar toimii uudessa tasapainossa Fresh Foam 1080
Tässä on Naisten versio uusi tasapaino tuoreesta vaahto 1080
2. Hän lukee kirjaa – kaverina ajatteluna
3. Tarkista Cesarin Instagram täältä.
Podcast Awards:
Jääkahvi ja lämmin sää.
Keskisormeni murskaamiseen oveen.
Donitsit mikroaaltouunissa.
Onko kysymyksiä?
Onko sinulla huolta juoksemisesta, ravitsemuksesta, joogahousujen käytöstä joka päivä, äänekäs… tai jotain muuta minulle?
Soita RER Podcast VM -linjalle ja jätä viesti tai lähetä minulle sähköpostia RunEaTrePeat@gmail.com podcast -huolenaiheessa aihe rivillä.
Kiitos että kuuntelit!! Ole hyvä ja kirjaudu näyttelyyn, jotta et missaa jaksoa!
Run Eat toistaa podcastia tarjotaan ilmaiseksi iTunesissa ja Stitcher -sovelluksessa.
Lähetä minulle työkirja
36Savea
Jakaminen on välittämistä!
36
NastaJaa
Twiitti
Jaa
Posti
Jaa