Kuinka käyttää hieronta pallo Jalka kipu
Tällä hetkellä elämässä on kyse itsehoito, tai ainakin se on minulle! ja kun otetaan huolta itsestäsi, siellä olet mitään rajoja varmistaa oman terveyden ja hyvinvoinnin. Vakavasti, itsehoidon voi tulla eri muodoissa. Käyttävät säännöllisesti, saamme paljon kaivattua lepoa ja rentoutumista, tai antaa kehon TLC se tarpeet ovat kaikenlaisen huolta itsestäsi. On tärkeää muistaa, että tämän mantra ei ole rajoituksia sille, kuinka se tehdään.
Yksi muoto itsehoidon luultavasti ole harkittu käyttää hieronta pallo. paljon tarkemmin, käytetään hieronta pallo jalka kipu tai välttää jalka kipua. luottaa minuun, se ei ole jotain harkita. mutta hieronta pallo on yksi niistä suurista asioista, että kun sinulla on se, et tiedä miten olet elänyt ilman sitä. käytännössä kuten Hershey n suklaa, mutta hieronta muodossa.
Sisältö piilottaa
Edut käyttäminen hieronta pallo Jalka PainTrigger Pistettä
parannettu Circulation
päänsärky hoito
Alentaa verenpainetta
Masennus ja ahdistus
Erilaiset hieronnat avauduttua FeetSmooth hieronta pallot
Spiky hieronta pallot
Mitä ehtoja voi tasoittaa Hieronta Balls Treat?
Missä tilanteissa Spiky Hieronta Balls Treat? Tuskan plantar fasciitis
Kipu lattajalat
Turvotus raskaana oleville naisille
Joka on parempi hieronta pallo Jalka Pain? Miten Spiky Hieronta Balls toimii?
Miksi Spiky Hieronta Balls parempi?
Käyttöopas kiukkuinen hieronta pallo jalat
Kun ei käytä hieronta pallo Jalka Pain
Johtopäätös
Hieronta pallot on tullut varsin suosittu koko vuoden, koska ne ovat niin helppokäyttöisiä kotoa. luottaa minuun, minä rakastan hyvä syvälle kudokseen hieronta spa. mutta hieronta pallo antaa minulle mahdollisuuden säästää rahaa ja aikaa, kaikki silti hyödyntämästä löystymisen näitä nivelsiteet. Pallot toimivat stimuloimalla kudoksissa, jotka ovat suoraan alapuolella ihoa.
Vaikka hieronta pallot ovat mainio tapa lievittää jännittyneitä lihaksia, ne pakata joitakin muita etuisuuksia haluat luultavasti koskaan ajattele. Vaikka voisimme mennä ja noin hieronta pallot ja niiden eduista, katsotaanpa kaventaa sitä ja saada pikkuseikoista käyttää hieronta pallo jalka kipu.
Edut käyttäminen hieronta pallo Jalka Pain
Oletko koskaan kokenut jalka tai nilkan vamman? Kun olin lukiossa (monet Moons sitten) Olen murtunut minun jalka neljällä eri alueilla – myös kaaren! Kyllä, se satuttaa yhtä paha kuin miltä se kuulostaa. Vietin kuukautta käynnistyksen ja jopa pidempään kuin tehdä fysioterapiaa. Jalka vammoja ja jalka kipu ovat ehdottomasti voimaksi kanssa.
Kun olin fysioterapiaa, hieronta pallo tuli uusi paras ystävä. Vakavasti, käytin yksi lähes vuoden. Toinen hullu asia jalka vahinkoa on, että kun se tapahtuu, se voi kestää ikuisesti parantua. Joten, se ei ole yllätys, että vielä tänäkin päivänä minua ihmetyttää, kuinka suuri hieronta pallo jalka kipu toimii.
Tietenkin, sinun ei tarvitse olla uskomattoman huonoja vamman käyttää yhtä. Hieronta pallot ovat ihanteellinen niille, jotka kärsivät jalkapohjien fasciitis tai on jatkuva jomottava kipu. Käyttämällä hieronta pallo jalka kipu voi tarjota lyhyen aikavälin helpotusta ja vauhdittaa verenkiertoa vammautuneen alueen. Periaatteessa voit suudella jalka kipu hyvästit vakiintuneen käytön hieronta pallo.
laukaisupisteitä
Yksi merkittävä hyöty käyttämällä hieronta pallo jalka kipu on, että voit kohdistaa niille alkusysäyksiä – joka tunnetaan myös nimellä kriisipesäkkeisiin. Ole varma, mitä se on? Tiedät, kun tunnet sen, koska se satuttaa. kun löydät hot spot, levätä hieronta pallo tällä alueella auttaa lievittää kipua.
parannettu Circulation
Oletko ihan istumista? ehkä olet jumissa istuu pöydän takana suurimman osan päivästä, joten jalat eivät voi saada liikuntaa he tarvitsevat. Jos näin on sinulle, hieronta pallo soittaa nimi. Rolling hieronta pallo yli kumpikin jalka on 10-20 minuuttia ennen menossa nukkumaan on hyvä tapa parantaa verenkiertoa. Lisäksi se aiheuttaa voit tuntea rauhallisempi, mikä tarkoittaa sinun nukahtaa nopeammin ja nukkua paremmin. ja jos on jotain minun kaltaiseni, voit käyttää joitakin parempi nukkua!
Tyylikäs
päänsärky hoito
Kärsitkö migreeni tai usein päänsärkyä? Kumma kyllä, 2000 tutkimuksen Tanska havaitsi, että henkilöt, jotka kärsivät päänsärystä ja migreenin kokenut merkittäviä parannuksia jälkeen vyöhyketerapia hoitoja. Tutkimuksessa osallistujat lopettaneet lääkityksen.
Kolmen kuukauden jälkeen 65% ihmisistä oli vähentynyt oireita, kun taas toiset olivat oireettomia lainkaan. Kaiken kaikkiaan tutkimus havaitsi, että 81% potilaista ilmoitti kovettaa tai kokee helpotusta kunhan kuuden kuukauden kuluttua tutkimuksen päätyttyä. Tämä voi tuntua minuutti kunnes verrata tuloksia kuin imitrex – yhteisen huumeiden hoidetaan migreenin että on 68% onnistumisprosentti.
Alentaa verenpainetta
Tiesitkö, että yli 68 miljoonaa amerikkalaista on korkea verenpaine? Tämä on yksi kolmesta aikuisilla. alle puolet ihmisistä, joilla on korkea verenpaine on sen hallinnassa, ja toinen 20% ei tiedä, että heillä on IT. Tyypillisesti korkea verenpaine johtuu huonosta ruokavaliosta ja / tai stressiä. mutta se voi myös johtua genetiikan ja ympäristötekijät.
Vuonna 2013 BMC Hoitotyön julkaisi lyhyen artikkelin, jonka mukaan niiden terveydenhuollon henkilökunta, joka työskenteli iäkkäiden dementiapotilaiden todettiin, että 10 minuutin jalka hieronta istunto suoritetaan noin kolme kertaa viikossa johti parempi mieli, vähemmän ahdistuneisuutta, ja auttoi alentaa verenpainetta. Joten, jos sinulla on korkea verenpaine, käyttämällä sitten hieronta pallo teidän jalka voi olla apua.
Masennus ja ahdistus
Saada jalka hieronta voi olla melko rentouttava, se on varmaa. Kuitenkin usein jalka hierontaa on todettu vähentävän ahdistuneisuutta syöpäpotilailla. Tiedämme myös jalka hierontaa osaltaan vähentää masennusoireita.
Erilaisia hieronta pallo Jaloille
Nyt tiedät hyödyt hieronta pallot, on aika selvittää, kumpi saada. Hieronta pallot todella tulevat joka muodoltaan, kooltaan ja väriä. Tämä voi tehdä varsin haastavaa mitkä sopii sinulle parhaiten.
Smooth hieronta pallot
Ensimmäisenä on sileä hieronta pallo. Sileä hieronta pallo sopii ihmisille, jotka haluavat päästä lihakseen, mutta ei liian syvä. Voit valita ostaa sileä hieronta pallo, lacrosse pallo tai tennispallo voisi toimia.
Spiky hieronta pallot
Kiukkuinen hieronta pallot ovat mitä kaikki hype on noin käytettäessä hieronta pallo jalka kipu. Vaikka se saattaa näyttää hieman outo (Lupaan se näyttää koiran lelu), se varmasti saa työtä tehdä ja on olo paremmin ole aikaa.
Mitä ehtoja voi tasoittaa Hieronta Balls Treat?
Jos tarvitsevat hieronta pallo jalka kipu, sitten sileä hieronta pallo voi työskennellä. Se vain ei ehkä tepsiä kuin kiukkuinen hieronta pallo. Sileä hieronta pallot päästä syvälle lihaksiin ja voi auttaa ihmisiä, jotka haluavat saada paras lihaksen solmua ja alkusysäyksiä kautta Myofaskiaaliset vapautumista. Sileä hieronta pallot ovat hyviä muokkaamisen kipeä ja tiukka lihaksia, joten jos sinulla on niitä, tämä voisi olla pallo valinta.
Missä tilanteissa Spiky Hieronta Balls Treat?
Kiukkuinen hieronta pallot ovat paljon suositumpia kahdesta vaihtoehdosta hieronnalla avauduttua jalka kipu. Ymmärrettävästi, koska kiukkuinen hieronta pallo kohtelee eri kivut, säryt ja kysymyksiä.
Kipu Plantar fasciitis
Jos olet koskaan ollut mitään ongelmia jalkapohjien fasciitis, niin tunnen sinua. Jalkapohjan fasciitis on krooninen kantapää kipu, joka on tyypillisesti seurausta heikkeneminen sidekudoksen, joka tukee kaaren jalka. Käyttämällä kiukkuinen hieronta pallo syvälle jalka hieronta voi vähentää oireita jalkapohjien fasciitis merkittävästi.
Kipu lattajalat
Sen lisäksi auttaa niitä, jotka kärsivät jalkapohjien fasciitis, kiukkuinen hieronta pallo voi auttaa niitä, jotka on niin kutsuttu lattajalat. Ne, jotka ovat lattajalat ei ole normaali jalka kaaren takia nivelside löysyydestä. Vaikka kaikki eivät kanssa lattajalat on kipua, ne, jotka eivät voi käyttää kiukkuinen hieronta pallo helpottaaksemme sitä.
Turvotus raskaana oleville naisille
Turvotus, joka tunnetaan myös turvotusta jaloissa ja nilkoissa, on uskomattoman yhteinen raskauden aikana – erityisesti naisia heidän kolmannen kolmanneksen aikana. He jo toting vauvan ympärille, viimeinen asia, mitä he tarvitsevat on jalka kipu mennä yhdessä sen kanssa. Aseta: kiukkuinen hieronta pallot. Käyttämällä kiukkuinen hieronta pallo kerran päivässä voi vähentää oireita turvotus yhdistettynä lepoa ja oikea ruokavalio.
Joka on parempi hieronta pallo Jalka Pain?
Joten, mikä hieronta pallo on paras? Jokaisella on omat etunsa ja toimii valtavasti kun yrittää lievittää kipua. Sileä hieronta pallo on suosittu henkilöille, jotka haluavat työskennellä syvälle lihakseen kuin olkapää. Vaikka voit käyttää sileä pallo jalka kipu, käyttäen kiukkuinen hieronta pallo jalka kipu voi näyttää olevan parempi vaihtoehto.
Miten Spiky Hieronta Balls toimii?
Kiukkuinen hieronta pallot työskennellä myofascial järjestelmä vähentää lihasjännitystä, parantaa verenkiertoa, tuki vamman ja lisätä kehon tietoisuutta. Kiukkuinen pallot voivat kohdistaa hinnoittelua ja auttaa vähentämään kipua näillä alueilla.
Miksi Spiky Hieronta Balls parempi?
Joten miksi kiukkuinen hieronta pallot paremmin? koska he voivat saada alas lihasten ja alueet, joilla on tunne kipua. koska kiukkuinen hieronta pallot kohdistaa alkusysäyksiä, elimistö voi toipua sen sijaan tuntuu tiukka tai kipeä jatkuvasti. Puhumattakaan surmasi etuja että mukana käyttäen kiukkuinen hieronta pallo jalka kipu.
Käyttöopas kiukkuinen hieronta pallo jalat
Ensinnäkin, se on aina tärkeää kuunnella kehoasi ja mitä se kertoo sinulle. Sinun pitäisi koskaan työntää itse kauemmas kuin voit käsitellä. mutta pitää muistaa, että on olemassa ero tunne kipua ja tunne epämukavaksi. Mahdollisuudet ovat, jos olet vain epämukavaa niin olet kunnossa.
Käytettäessä kiukkuinen hieronta pallo jalka kipu, on olemassa muutamia erilaisia tapoja tehdä se. Yksi tapa on istuu tuolilla ja liikkuvan kumpikin jalka yli hieronta pallo missä tahansa suuntaan haluat. Tästä asennosta, voit hakea niin paljon tai vähän painetta tarpeen apua with kipua.
Tyylikäs
Toinen tavallinen tapa käyttää hieronta palloa jalkakipu on seisomalla pystyssä pitämällä jotain tasapainottamaan itseäsi. Sieltä seiso yhdellä jalalla ja helpota jalka ympärillä spiky hieronta pallo syvään hierontaan. Jos tämä on valittu reitti, sinun on ehkä valittava suurempi spiky pallo, jotta saat paremman tasapainon ja vakauden.
Huolimatta siitä, että voit valita spiky hieronta pallo, on tärkeää suorittaa hieronta vähintään 30 sekunnin ajan kullakin jalalla. Ammuin vähintään 5-10 minuuttia ja vaihdan sitten sivut toistamaan. Kuten edellä todettiin, kuuntele kehoa. Se kertoo, kuinka kauan ja kuinka usein sinun pitäisi suorittaa hieronta.
Kun ei käytä hieronta palloa jalkakipu
Sinun ei pitäisi käyttää hieronta palloa, jos sinulla on äskettäinen vamma tai trauma, joka on rikkonut ihon, aiheutti liitoksen tulehdusta tai jos olet pahasti mustelmia. Paras henkilö, joka kuulee ennen hieronta pallon käyttöä, on lääkärisi palveluntarjoaja. He antavat sinulle parhaat ehdotukset, jotka ovat ihanteellisia henkilökohtaiseen hoitoon.
Johtopäätös
Monet ihmiset elävät päivittäin gruiding jalkakipu. Kuitenkin hierontapallojen käyttäminen jalkakipu voi toimia ihmeitä. Edut pystyvät kohtaamaan laukaisupisteitä, parantamaan verenkiertoa, päänsärkyä, alentamaan verenpainetta, vähentämään masennusta ja ahdistusta.
Mutta millaista palloa pitäisi käyttää – sileä tai piikki versio? Se riippuu siitä, mitä tarvitset tai etsit. Sileät hierontapallot ovat hyviä työskentelemään syvälle lihaksille, jotta voit vapauttaa laukaisupisteitä. Kuitenkin piikki versio on hyvä ongelmista, kuten kasvien fasciitis, kipu tasaisista jaloista ja turvotusta raskaana oleville naisille. Kaiken kaikkiaan piikki hierontapallo näyttää olevan edullinen jalkakipu.
Käytä hieronta palloja jalkakipulle, sinun täytyy kuunnella kehoa. Voit joko istua tai seistä, kun käytät hieronta palloa jalkojesi. Älä koskaan käytä hierontapalloa, jos sinulla on ollut äskettäinen vamma ja varmista, että neuvottele lääkärisi ennen kuin käytät sitä.