Käynnistysleiri ja evästeet
Eilen illalla Ben vaati suklaa -sirujen evästeiden valmistamista. Onneksi vakuutin hänet tekemään puoli erää, mutta meillä on vielä* paljon evästeitä kahdelle ihmiselle! (Kyllä, oli. Hups.)
Ne tulivat hyväksi, mutta hän ei laittanut tarpeeksi suklaasirua ja voidesi pannua erittäin anteliaasti (vaikka ohjeet sanoivat olevan). Söin kaksi viime yönä ja toisen suuren yhden keskellä yötä. Joo, en voinut nukkua ja makasi sängyssä 2 1/2 tuntia ennen kuin nousi maitoon ja evästeisiin. Soita minulle joulupukiksi
Viimeisimmät videoni
Kultainen noutaja ei ota pillereitään!
Lisää videoita
0 sekuntia 2 minuuttia, 19 sekuntia
Seuraava
4 minuutin alavartaloharjoittelu juoksijoille
04:49
Elää
00:00
08:21
02:19
Yritin todella saada hyvää nukkumista, koska aion tehdä kello 5.30 -boot -leirin maanantaista torstaihin! Muistatko viime viikolla, kun menin boot camp -harjoitteluun? No, paikallinen leiri tarvitsee uuden kouluttajan, joten aion osallistua leiriin muutaman viikon ajan oppiaksesi tyylin ennen leirin haltuunottoa !!
Tämä oli matkalla kotiin – tarvitsen kahvia ja nukkumista.
Tämä oli uuden käynnistysleirin istunnon alku, joten treenaus oli erittäin johdanto. Opimme toistensa nimet ja joitain yleisiä harjoituksia. Kun sain kotiin, minulla oli banaani ja purra Benin munavoileipää ennen juoksua.
Garmin on edelleen kuollut tänä viikonloppuna (jätin sen autooni), joten yritin jotain uutta. Motorolan edustaja lähetti minulle MotoACTV: n perjantaina ja päätti antaa sille pyörteen. Se on kuntoseuranta ja musiikkisoitin, jota en ole vielä tajunnut. En ole vielä ladannut musiikkia ja käytin sitä vain seuraamaan etäisyyttäni ja vauhtia. Täysi arvostelu tulossa pian!
Puolen mailin päässä talostani sain nälkäisen. Päätin leikata juoksun yhteensä 3 mailia ja mennä kotiin syömään.
Uusi harjoitussuunnitelma: Koska harjoittelen toista kilpailua, en voi jatkaa ajojen leikkaamista. Jatkossa aion viedä juoksuvarusteeni boot -leirin sijaintipaikkaan ja juoksun ympäri naapurustoa, joten minulla ei ole niin paljon aikaa heräämisen ja täyden aterian syömisen välillä. Juoksin juuri nyt 3-4 päivää viikossa, joten sen pitäisi tapahtua vain 2 päivää leirin jälkeen.
Koska leirillä on jäseniä, joilla on monia erilaisia kykyjä, ohjaaja johtaa ja auttaa, mutta ei tee harjoituksia. Kun aloitan leirin opettamisen itse, en tee harjoituksia ja minun on ehdottomasti päästäväni tämän suunnitelmani kanssa!
KYSYMYS: Osallistuin evästeiden vaihtojuhlaan keskiviikkona ja tarvitsen helpon ja herkullisen evästireseptin. Mitä minun pitäisi tehdä?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden kanssa:
Harjoittelukalenteri juoksijoille harjoituksilla ja vinkillä – joulukuu 2019
Harjoittelukalenteri juoksijoille harjoituksilla ja vinkillä – joulukuu 2019
Harjoittelu ja kalenteri joulukuussa. Ilmainen tulostettava kalenteri uusille juoksijoille, joilla on ruumiinpainoharjoitukset ja juoksut
tunne valmis vs. olla valmis kilpailuun
tunne valmis vs. olla valmis kilpailuun
Numnber 1 asia, joka muistetaan ennen puolimaratonia tai täydellistä maratonia. Viime hetken kilpailuharjoitteluvihje
Puolimaraton 10 viikon harjoitussuunnitelmassa ja kilpailupakkauslistalla ja vinkkejä
Puolimaraton 10 viikon harjoitussuunnitelmassa ja kilpailupakkauslistalla ja vinkkejä
Puolimaratonin harjoittelusuunnitelma. Ilmainen 10 viikon puolimaratonikystiaali juoksu- ja venytyspäivillä. Kilpailupäivän pakkausluettelo
Dopey Challenge 2: n suorittaminen022 (Disney World Run -sarja)
Dopey Challenge 2022 (Disney World Run -sarjan) johtaminen
Rekisteröiin juuri Dopey Challenge -sovelluksen! Minulla ei ole ostajan katumusta … tai minun pitäisi sanoa, juoksijan katumusta – vielä. Olen
3 ainesosan kurpitsa -evästeiden resepti
3 ainesosan kurpitsa -evästeiden resepti
Helppo 3 ainesosa kurpitsa -eväste resepti. Kakku -sekoitus evästeet kurpitsan kanssa öljyn sijasta vaaleampaan reseptiin. Kakkutaikina
Rikkoin todella jalkani ja kävelykenkäni
Rikkoin todella jalkani ja kävelykenkäni
Rikkoutuneiden jalkojen suositusten on oltava. Paras kävelykenkä, murtumakenkä, jääpakkaus, lisäravinteet ja työkalut auttaaksesi sinua
⚡ Shareaholicilla
.