Riskitonta-Tarkista polkusi
Hei! Tervetuloa Runner Security Week -tapahtumaan RUN EAT -sovelluksella! Tarkista alla oleva ensimmäinen kuuma aihe – ajotie.
En voinut nukkua viime yönä. Jostain syystä nukahdin noin klo 22.30, mutta heräsin kuitenkin hereillä kello 2! Leveä.
Viimeisimmät videoni
Ennen kuin olimme muukalaisia
Ennen kuin olimme muukalaisia Renee Carlino Book Review.
Nopeat ajatukset ja ehdotukset äänikirjoihin. Tarina, kertoja, arviointi sekä US Sassuolo Paita lisää The Great Lear -sarjasta.
Lisää videoita
0 sekuntia 9 minuuttia, 42 sekuntia
Seuraava
Oppiminen köyhästä juoksusta
03:48
Elää
00:00
08:21
09:42
Yritin opastettua meditaatiota unettomuudelle, mutta se ei kuitenkaan auttanut. 30 minuutin kuluttua vain turhautuneena, sain ylös, sain teetä sekä lukemista.
Aloin viimeinkin nukkua jälleen kerran noin kello 4 ja sain vielä yhden 2 tunnin kuluttua.
Kun heräsin, valmisin juoksemaan ja päätin ajaa jonnekin, jota en yleensä juokse viikon aikana.
Muutin sen, koska tämän päivän turvallisuusaihe on tarkastanut missä juokset.
Vegas nousi kanssani, joten olemme tänään melko väsyneitä! Haluaisin nukkua, mutta he jättävät minut aina oudolta.
Tervetuloa Runner Security Weekin päivään 1
Maanantaina perjantaina tällä viikolla pyydän sinua uskomaan, mitä teet ollaksesi riskitöntä juoksemisen aikana. Tämä ei ole vain satunnaisten suositusten luettelo – lopeta tekemäsi ja usko siihen todella. Elämäsi voi riippua siitä.
Saatat tehdä jotain riskialtista juuri nyt, että et edes tunnista olevan vaarallinen tai asettamalla sinulle vahingon. Hienoin ystäväsi, tyttöystäväsi, äitisi, työtoverisi voi tehdä suuren virheen, joka ei ole turvallista. Levitä sana jakamalla tämä julkaisu tai vain puhumalla näistä suosituksista muiden juoksijoiden kanssa.
En halua loukkaantua. En halua sinun loukkaantuvan.
Olen vaikeaa osallistua Runner Security Week -tapahtumaan vastaamalla muutamiin huolenaiheisiin (itsellesi tai kommentteihin) tarkastaaksesi juoksurutiinisi kanssa. Emme voi hallita mitä maailmassa tapahtuu, mutta voimme tehdä vaihtoehtoja, jotka auttavat Serbian Jalkapallomaajoukkue Paita pitämään meidät turvallisempina.
Ota 5 minuuttia joka päivä tällä viikolla varmistaaksesi, että teet hyviä, riskittömiä vaihtoehtoja juoksemalla. Niin monilla meistä on vain tapana juoksua – emme todella usko mihin, miten, miksi, kuka… enää.
Ajattele juoksupolkua ja vastausta, joka noudattaa itsellesi huolenaiheita. Tee tarvittavia muutoksia varmistaaksesi, että tapasi eivät ole erittäin ennustettavissa, tekevät sinusta haavoittuvaisia tai vaarallisia.
1. Tarkasta juoksureitti.
Missä juoksit tänään?
Suotitko eilen täsmälleen saman polun? aiemmin tällä viikolla?
Suoritatko tätä polkua täsmälleen samana päivänä/aika joka viikko?
Onko tämä hyvin valaistu polku muiden juoksijoiden ja kävelijöiden kanssa? Onko se autio?
Kuinka monta ihmistä näit juoksemisen aikana? Näivätkö he sinut?
Jos käytät täsmälleen samaa sijaintia täsmälleen samaan aikaan päivittäin, vaadit muokkaamaan reittiäsi.
Voitko juoksua jonnekin uuteen tai toisella hetkellä, joka on riskitöntä huomenna?
Kuinka voit muokata juoksemista rutiiniasi tehdäksesi siitä turvallisemman?
Minä: Suoritan tavanomaisen poluni lähellä sijaintini, todennäköisesti noin 92% ajasta. Se ei ole vain kätevää, pidän siitä todella! On vaikeampaa mennä jonnekin muualle juoksemaan ja tyyppi on bummer, koska pidän oveni ulkopuolella olevista polkuista. Muutin sitä kuitenkin tänään kokeillakseni jotain Ecuadorin Jalkapallomaajoukkue Paita uutta ja päästä pois rutiinistani.
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa