Tällä hetkellä elämässä on kyse itsehoito, tai ainakin se on minulle! ja kun otetaan huolta itsestäsi, siellä olet mitään rajoja varmistaa oman terveyden ja hyvinvoinnin. Vakavasti, itsehoidon voi tulla eri muodoissa. Käyttävät säännöllisesti, saamme paljon kaivattua lepoa ja rentoutumista, tai antaa kehon TLC se tarpeet ovat kaikenlaisen huolta itsestäsi. On tärkeää muistaa, että tämän mantra […]
Read More
Painon Glute sekä Lamaannuttaa Harjoitukset Kinnerjänne sekä pakara ovat elintärkeitä lihaksia urheilun sekä jokapäiväisessä elämässä. Ironista kyllä, ihmiset unohtaa ne. muita ”näkyvä lihasryhmiä” ovat usein painopiste voimaharjoittelua. On kuitenkin järkevää lisätä paino glute sekä lamaannuttaa harjoituksia harjoittelussa, jotta tasapainoinen lihasryhmiä. Tämä lyhyt artikkeli keskittyy koulutukseen pakara sekä takareisien käyttämällä 10 paino harjoitukset. Sisältö piilottaa Painokiloa […]
Read More
sisältö piilottaa Mikä on Plank Crunch? Plank Crunch Harjoitusedut ja lihakset käytetty Joustavuus Kuinka tehdä Plank Crunch Plank Crunch -modifiointiliikkeet Vaikeammat muutokset Muut Plank Crunch ExercisessSphinx Plank Crunch Spiderman Plank Crunch Side Plank Crunch Kuinka yleisesti minun täytyy tehdä plank crunches? Kuka ei pitäisi tehdä lankkukriisi? Paketoida Riippumatta harjoitusasetuksistasi, kaikki, jotka tuntevat sekä todella ymmärtävät […]
Read More
Mikä on spiderman lankku? Spiderman lankku on yksi vaikeimmista ja tehokkaimmista harjoituksista, joita voit tehdä. Spiderman lankku on etenemisliike tavallisesta altis asennosta lankku. Siksi se on paljon kehittyneempi kuin normaali altis lankku. Jos etsit uutta haastetta ottamaan kuntosi rutiini ylös lovi, niin tämä harjoitus on sinulle. Seuraava blogiviesti esitellään joitain muunnelmia Spiderman Lankissa, jotka varmasti […]
Read More
sisältö Piilota 7 päivän Kyykky ChallengeWhat on kyykky? Mitkä ovat kyykky suuri? Vahvempi lihaksia parantaa ydin Vähentää loukkaantumisvaara Päivä 1. perinteinen kyykky 2. päivä yhden jalan kyykky Päivä 3. Side kyykky 4. päivä Sumo kyykky 5. päivä kyykky Kicks Päivä 6. Squat Jumps 7. päivä kyykky Rotations 7 päivän kyykky Challenge Haluatko sävy jalat sekä […]
Read More
Burpeen vaihtelut Pelätty “b” sana … Burpees. Jos olet jotain sellaista, niin sinulla on rakkaus / vihaan suhde tähän intensiiviseen sydänharjoitteluun. Rakastan heidän jälkimatkaa heitä, mutta vihaa heitä, kun teen niitä! Niille teistä, jotka eivät ole tuttu, Burpee on olennaisesti kaksiosainen koko kehon burnout, jolla on syke pumppaus, lihakset työskentelevät ja kalorit polttava. Jos haluat […]
Read More
Jos olet jotain minusta, niin etsit aina vaihtoehtoisia tapoja työskennellä alemman ruumiin. Ei ole mitään rakastan enemmän kuin harjoitus, joka toimii alemman ruumiin, samalla kun saat sykkeen ylös – pohjimmiltaan kuin sydän- ja lihasmassan toning. Side-to-Side Box Shuffle (tunnetaan myös sivusuunnassa), on räjähtävä liikunta, jolla on hamstrings, glutes, sekä vasikat tulessa. Suuri! Useimmat ihmiset tavallisesti […]
Read More
Winston Churchill sanoi sen parhaiten … ”Jos löytää työtä rakastat, et koskaan työskennellä päivä elämässäsi.” Se on niin totta. Valitettavasti tämä ei ole todellisuutta lukuisia meille. Monista eri syistä ihmiset rutiininomaisesti päätyvät töitä, he ole intohimoisesti, ja se on surullista. ajatella kaikkia tuntia menetetty. ajattele koko ajan hukkaan. Jooga ohjaajia, mutta tämä vain ei pidä […]
Read More
Jos olet jotain minusta, niin etsit aina vaihtoehtoisia tapoja työskennellä alemman ruumiin. Ei ole mitään rakastan paljon enemmän kuin harjoitus, joka toimii alemman ruumiin, samalla kun saat sykkeen ylöspäin – yleisesti kuin sydän- ja lihasmassan väriaineen yhdistelmä. Side-to-Side Box Shuffle (tunnetaan myös sivusuunnassa), on räjähtävä liikunta, jolla on hamstrings, glutes, sekä vasikat tulessa. Suuri! Useimmat […]
Read More
Crossfit ja korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (HIIT) ovat molemmat suosittuja ja tehokas liikuntaa. Ei ole yllätys, että molemmat on monia yhtäläisyyksiä. Esimerkiksi sekä Crossfit ja HIIT ovat erinomaisia laihtuminen, lisää voimaa, ja loistava harjoitus tunti tai vähemmän. Kuitenkin molemmat koulutus hoito eivät ole samanlaisia. ja ne kumpikin tuottavat selvää etuja, jotka voivat tehdä yhden toivottavaa, riippuen […]
Read More