Mitä tein väärin ja parhaimmillaan OC -puolimaratonilla
Hei! Juoksin tänään OC -puolimaratonia samoin kuin, vaikka olen ajautunut tähän useita kertoja aiemmin, tämä oli uusi kokemus sateen jälkeen. On aina ollut kuuma, kun olen tehnyt puoliajan tai täyden OC -maratonin, joten tämä oli erilainen kilpailu.
Kilpailupäivän sateen lisäksi-lisäsin vähemmän kuin ihanteelliset olosuhteet tekemällä joitain merkittäviä alokasvirheitä. Pelataan tämä kuin se on hieno uutinen / huono uutinen, samoin kuin luetellaan tekemäni asiat sekä asiat, jotka tein parhaiten vääristä asioista …
Viimeisimmät videot
Maratonin koulutuspäivä 5
Marathon Training Running -blogi – Run Eat toistaa. Harjoittelusuunnitelma päivä 5.
Lisää videoita
0 sekuntia 4 minuuttia, 34 sekuntia
Seuraava
Kultainen noutaja ei ota pillereitään!
02:19
Elää
00:00
08:21
04:34
Asiat, jotka tein väärin tämän puolimaratonin:
1. En muista tuoda vettä.
Sallikaa minun sanoa, että jälleen kerran – minä, alueellinen monikaani, joka juo niin valtavia määriä vettä päivittäin, että hän on todennäköisesti yksinomaan vastuussa Kalifornian kuivuudesta… ei muista tuoda vettä juoksemaan puolimaratonia.
En edes ymmärrä mikä on ongelmani? !! Ajoessani kilpailuun tajusin, että halusin juomaa vettä, samoin kuin hämärtynyt tunnustamaan, että en muista sitä. En edes muista sitä, kun menen supermarkettiin.
Onneksi minulla oli jääkahvia! Olin kuitenkin janoinen ennen kilpailua kuin tyyppinen, että ymmärrän, että en voi olla vettä, teki minusta paljon janoisemman!
Laitoin jopa mangopaketin stimuloivan toiselle vesipulloni Pudotin todella pallon tähän.
2. En ole muistanut / loppua aikaa syödä ennen kilpailua.
Vaihdan sen, mitä syön ennen kilpailua, mutta on viime aikoina syönyt kaurahiutaleita. Ennen kilpailuja teen sen matkakahvimukussa ja syön sen matkalla. Kun olin juuri astumassa ulos ajoneuvostani, tajusin, että en syönyt. Siinä vaiheessa en halunnut kokeilla yhtä hyvin kuin itseäni, joten jätin sen vain.
Puolustuksessani – kun olin suuntautunut moottoritietä kohti tänä aamuna kello 4.30, päätin viime hetken pysäköidä pintalinjalle ja ottaa sukkulan alkuun. (OC -maratoni / puolimaraton tarjoaa 2 sukkulavaihtoehtoa: 1. Pysäköi pinnalla ja vie sukkula lähtöviivalle 2. Pysäköinti alussa samoin kuin kun kilpailu on ohi, vie sukkula takaisin alkuun sinun autosi)
No, olin huolissani siitä, että aion olla yhtä kylmä kuljettaa takaisin alkuun. Ymmärsin, että haluaisin vain päästä ajoneuvooni kilpailun jälkeen, joten muutin mieleni viime hetken. Se sai minut myöhään kilpailuun ja häiritsi minua syömästä.
3. Uskoin, että sääolosuhteiden ennustaja, joka totesi, että sunnuntaina on 30% sade- ja ajoittaisia suihkut “.
Hmm, niin ei ollut. Aivan kuten alkuun, pudotti meidät, se alkoi todella sataa. Se ei ollut tyypillisiä sprinklejä tai sumua, joka joissain tapauksissa tapahtuu lähellä merta. Ei. Sadetta oli – jotkut ihmiset jopa totesivat sen olevan.
Ihmiset juoksivat peitteen puiden alla ja muutaman muodin saaren ympäröivän hotellin aulassa (missä kilpailu alkaa). Päädyin menemään myös yhteen hotelleista. Odotin siellä, kunnes oli muutama minuutti ylöspäin, kunnes ase meni kokeilemaan sekä pysymään sateessa muutaman minuutin ajan. Jalat olivat jo märät kävelystä hotelliin, joten ymmärsin kasaantuvan vain ajan kysymys …
Asiat, jotka tein parhaiten tämän puolimaratonin:
1. Polttoaineen hyvin edellisenä päivänä.
Varmistan, että minulla on banaani useita päiviä viikolla, kun juoksin kilpailua. Tämä tarjoaa minulle vähän ylimääräistä kaliumia ja avustaa torjumaan kouristuksia.
Olen myös hiilihydraatin tonnia ja varmista, että minulla on suolaa. Olen suolainen pusero, joten tämä auttaa minua (tee mikä on hienoin kehollesi, tämä ei ole täydellinen kaikille).
2. Tarttui sadekauppaan autostani.
Koska sadetta ei ollut oikeasti sadetta, kun pääsin ajoneuvostani – ohitin sen käytännössä. Olen niin iloinen, että minulla oli se! Heti kun astuimme ulos bussista, se alkoi todella tulla alas. Tämä auttoi minua pysymään hieman kuivana ja pitämään minut hieman lämpimämmänä.
Vinkki: Hanki sadeponcho 99 sentin kaupasta ja pidä se ajoneuvossa hätätilanteiden tai sateisten kilpailujen tilanteessa.
3. ilmestyi.
Kylvän sateen ja lähestyvän ahdistuneen hajoamisen välillä ajattelin olla menossa ollenkaan. Olen iloinen, että ilmestyin. En ollut kilpailua. En löytänyt mitään kovin hämmästyttävää juoksemisesta tässä kilpailussa (paitsi um ehkä tuoda vesi Newb).
Mutta auttoin luottamusta vähän vain näyttämällä. Joissakin tapauksissa se on kaikki mitä voit tehdä – näkyä samoin kuin siellä. Se on paljon parempi kuin tarjota ennen kuin sinulla oli mahdollisuus tarkastaa se.
Kilpailu: Satoi muutaman ensimmäisen mailin ja lopetti pääasiassa. OC Half Marathon -ohjelma on todella kaunis. Oletan, että se on yksi perk oF Kun yksi kaverisi ojasi sinut – olen todella iloinen siitä, että katson Tyynenmeren ja tyylikkäitä koteja Newport Beachillä.
Se alkoi ripottua jälleen kerran, kun minut tehtiin kilpailun kanssa, joten päätin kiirehtiä ajoneuvoon ja puhelimeen sitä päiväksi. On niin outoa, että se on täällä synkkä. Minusta tuntuu, että kaikki kilpailukuvat ovat niin harmaita!?
OC -puolimaratonin pinta -aika: 1:47:25
Kaiken kaikkiaan olen vain iloinen siitä, että minulla on vielä yksi kilpailu kirjoissa. Aion keskustella aikani ja uskon tarkalleen siitä, miltä minusta tuntuu fyysisesti, jotta voin arvioida missä olen nyt parhaiten kunto. Minusta tuntui, että en ollut täysin toipumassa Bostonin maratonista, kun tarkastelin itseni kanssa yhden satunnaisen juoksun aikana tällä viikolla. Vaaditaan tehdä se jokainen juoksu.
P.S. Ananas -kookospähkinän stimulaatio tarjotaan. Olen pahoillani. Ymmärrän, että ihmiset edelleen pyytävät sitä, mutta kun se tarjotaan, he eivät todellakaan ilmoita, kun se tulee takaisin. Yritin juuri äskettäin sinistä vadelmaa ja uskon sen olevan hyvä. Mango -mansikka on edelleen yksi parhaimmista poiminnoistani.
Kysymys: Mitä teit tänä viikonloppuna? Juosta? Syödä? Muut ??
Lähetä minulle työkirja
41Save
Jakaminen on välittämistä!
41
Nasta
Jaa
Twiitti
Jaa
Posti
Jaa