Author: mdwrw

mdwrw
Sports And Fitness
 0

Syö tämä nyt – shakolaatti auringonkukkavoi välipala

Olen ollut poissa auringonkukan siemenvoista pari viikkoa, ja en halunnut antaa itseni ostaa minkäänlaista enemmän, koska olin menossa purkin kanssa vähemmän vähemmän kuin 1 viikko! Mutta luolasin ja sain enemmän tänään. (Se on 3,99 dollaria Trader Joesissa.) Levitä runsas määrä auringonkukkavoita leipäpalaan. Ripottele joitain suklaasiruja. Sulata tai paahtoleipää mikroaaltouunissa/leivänpaahdinuunissa. Viimeisimmät videoni 4 minuutin seisova ydinharjoittelu […]

Read More
mdwrw
Sports And Fitness
 0

Vesimeloni voittaa

sain tänään suuren jogurttipakkauksen Costcosta, joten rikkoin ne auki välipalaksi. Chia -siemenet ja joitain viljoja lisättiin post -kuva. Sitten suuntasin töihin 3 ilta -asiakkaalle. Viimeisimmät videoni Maratonin koulutuspäivä 4 Marathon Training Diary Day 4 Tarkista sisään Lisää videoita 0 sekuntia 1 minuutti, 21 sekuntia Seuraava Sain COVID-19-testin 05:16 Elää 00:00 08:21 01:21 Kun pääsin kotiin, […]

Read More
mdwrw
 0

Viimeksi

minulla oli viimeinen helppo juoksua pitkään tänään. En tuntenut sitä ja annan itseni kävellä viimeisen mailin taaksepäin. Tämä on viimeinen kerta, koska aloitan harjoittelun seuraavalle kilpailulleni perjantaina! En voi päästää itseni jälleen helposti vielä 10 viikkoa! Ahhh !!! Aamiaiseksi minulla oli viimeinen kulho kauralesejä pitkään. Se kestää hetken, koska halusin jotain Tanskan Jalkapallomaajoukkue Paita lämpimää, […]

Read More
mdwrw
Sports And Fitness
 0

Urheilurintaliivit

ilahdutti keskiviikkona! Minulla oli muutama kourallinen viljaa ennen lähtöä 6 mileristä. Tein täsmälleen saman reitin kuin eilen ja olin yli minuutti nopeampi (se on minulle iso juttu). Tunsin vain hyvältä tänään! Chompeen vesimelonissa tein aamiaisen. En näytä kaikkia kuvia vesimelonin syömisestä, koska en halua paljon kommentteja sanomalla: “Saan sen, pidät vesimelonista !!! Sulje siitä F […]

Read More
mdwrw
 0

Uusi Disneylandin puolimaraton

Sain Rundisneyltä sähköpostin, joka ilmoitti heidän uuden kilpailunsa eilen. He ovat jättäneet vinkkejä Facebook -sivulleen saadakseen ihmiset olettamaan, mikä se oli. Vihjeet olivat mahdottomia, mutta ymmärsin vain, että se oli vielä yksi Disneyland -kisat, koska nyt on vain yksi parasta ja se tarjoaa erittäin nopeasti. Jep, olin oikeassa! Disney paljasti ensimmäisen Tinkerbell -puolimaratonin, joka pidetään […]

Read More
mdwrw
Sports And Fitness
 0

Käynnistysleiri ja evästeet

Eilen illalla Ben vaati suklaa -sirujen evästeiden valmistamista. Onneksi vakuutin hänet tekemään puoli erää, mutta meillä on vielä* paljon evästeitä kahdelle ihmiselle! (Kyllä, oli. Hups.) Ne tulivat hyväksi, mutta hän ei laittanut tarpeeksi suklaasirua ja voidesi pannua erittäin anteliaasti (vaikka ohjeet sanoivat olevan). Söin kaksi viime yönä ja toisen suuren yhden keskellä yötä. Joo, en […]

Read More
mdwrw
 0

Kiina Pandas ja olympiastadion

ottaen huomioon, että laskeudutimme Kiinaan noin kello 6.00, eikä emme tarkistamaan hotelliin muutaman tunnin ajan retki -opas vei meidät suoraan lentoterminaalista Pekingin eläintarhaan . Onneksi se oli niin aikaisin, että se oli täysin tyhjä lukuun ottamatta ryhmäämme! Viimeisimmät videot Korkea saavuttaja – Great kuuntelukirjakatsaus Tiffany Jenkins Book Review -tapahtuman korkea saavuttaja. Nopea arvio Uudesta muistelmasta […]

Read More
mdwrw
Sports And Fitness
 0

Maanantai ruokaa sekä suosikkeja ja roskaa.

onnellinen viikko! Kuinka se menee niin pitkälle? Suunnittelitko terveellisen, onnellisen, tuottavan viikon itsellesi? Pysyn todella tehtävässä kunnossa, mutta olen hieman hukkua kaikesta kaikesta. Ainakin se tarjoaa minulle syyn huutaa kissani, kun hän kävelee avaruuden yli, samoin äänekäs, eikö niin? Viimeisimmät videoni 4 minuutin alavartaloharjoittelu juoksijoille Viisi alavartaloharjoitusta juoksijoille! Kokeile tätä nopeaa kestävyyden harjoittelua talossa jaloillesi, […]

Read More
mdwrw
 0

Perjantai -suosikit – Kiinasta

Hei! Kuinka päiväsi sujuu? Minun piti palata takaisin ostoskeskukseen ostamaan pesuvalmistajan tänään (eilen vertailin ostamista ja tein päätöksen myös myöhään). Tämä toimi kuitenkin, koska ostoskeskuksessa on viljelijän markkinat pysäköintipaikassa sekä valitsin kukkakaalin joillekin kukkakaalipizzakuoren toiminnalle tänä viikonloppuna. Viimeisimmät videot 5 minuutin juoksu lämmitä a Nopea lämmitä juoksijoille. 5 minuutin juokseminen lämpenee ennen juoksua. tarkalleen kuinka […]

Read More
mdwrw
Sports And Fitness
 0

Nolla viikko – maratonin jälkeen

Hei! Maratonin jälkeen tein ilmeisen – lepää, syödä, toistaa Jos olit myös eilen tietokoneesta – juoksin maratonia ja olen iloinen siitä, että se on ohi. Viimeisimmät videot Podcast -kertomukset 6. elokuuta Ja tässä on uusi video, jossa on nopea 3 podcast -kopio, jota kuuntelin eilen. Podcastit uudelleen: Draamaklubi – huhtikuu 2018 jakso Monica Lewinskystä sekä […]

Read More